Как укрепить суставы и связки
Для того чтобы было всё хорошо со связками и суставами, главное правило — двигаться.
Нужно двигаться. Должна быть мобильность. То есть все основные проблемы с суставами начинаются от сидячей работы, когда вы мало двигаетесь.
Когда вы не двигаетесь с вашим организмом начинают происходить всякие деструктивные явления, в старости с суставами и связками.
Поэтому двигайтесь и всё у вас будет хорошо.
Есть специальные упражнения для укрепления сухожилий и связок. Суть их заключается в том, что нужно нужно выполнять статические нагрузки. Ну например — ты входишь в косяк двери и начинаешь делать вид что ты этот косяк раздвигаешь в стороны. И эта статическая нагрузка, статика, когда ты такой покрасневший, напряжённый, Это тренирует связки.
0 комментариев